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高三对于很多人来说是学习生涯中比较重要的一年，很多家庭都很重视孩子在这一年的生活，不少家长也都很好奇高三学生吃什么最补脑？如何才能让孩子有一个好的状态去面对高考。小编对有关资料也做了一个简单的整理，希望能给有需要的小伙伴一些参考。
高三学生吃什么最补脑？
高三学生有着巨大的压力，并且需要一定的营养补充，建议可以多吃一些富含维生素、蛋白质、矿物元素的食物。
蛋白质食物
鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物富含蛋白质，可以提高大脑记忆力和反应能力。
维生素食物
可以适量多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，可以促进大脑神经发育，提高记忆力。
矿物元素食物
如锌、钙、铁、硒等，可以增强大脑功能，提高学习效率。
高三必备营养品清单
| 序号 | 食物名称 |
| 1 | 鱼肉 |
| 2 | 鸡蛋 |
| 3 | 牛奶 |
| 4 | 豆腐 |
| 5 | 动物肝脏 |
| 6 | 鱼肝油 |
| 7 | 蛋黄 |
| 8 | 蓝莓 |
| 9 | 黑枸杞 |
| 10 | 桑葚 |
小编只是大概的整理了一些常见的营养品，有需要的小伙伴具体可以咨询专业人士，根据实际情况进行搭配。
这边还要提醒大家的是，吃固然很重要，日常生活，例如睡觉、放松也是很重要的。小编还整理了一些简单的补脑方式，以供大家参考：
充足睡眠
要让考生保证充足的睡眠可以消除疲劳，促进大脑的恢复和发育。
保持运动
运动可以促进血液循环，提高大脑的供氧量，有助于提高记忆力。
适当阅读
阅读可以帮助扩展知识面，提高思维能力和理解能力。
注：以上资料仅供参考，如有变动，以官方最新消息为准。
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